kurde masz przecież plan gotowy w temacie który podał Knife czytaj aż znajdziesz. Co do treningu siłowego pod SW to dawno już chyba udowodniono że nie ma cud planów,zasady są proste : 1.Proste ćwiczenia podstawowe-Przysiady,Ciągi,WL,dipsy itp 2.Ćwiczenia dynamiczne-Podrzuty,Rwania,High pulle 3.Osoby zaawansowane mogą dzielić ćwiczenia na jedno i [...]
Troche zapomniany juz ten post i jego pierwotny temat pewnie tez, a ja parafuje sie tylko pod tym, co napisal desire na poczatku (dalej nie chcialo mi sie czytac). Na forum jest burdel (nie tylko z powodu za duzej ilosci dzialow). Co najmniej 1/3 moderatorow nie powinna nimi byc. Wiem, ze ja, i wielu innych, mozemy sobie pisac - i tak sie nic nie [...]
no ok ja nie wykluczam silowni tylko mam rozterke czy cwiczyc pod mase ( co niby nie jest wskazane przy cwiczeniu sportow walki) czy rzezbe (co niby jest wskazane ale chcialbym jeszcze przytyc i korzystac z suplementow) czyli wchodzi w gre rzezba + karate albo sama masa (bez karate) niby bardziej wole trening dynamiczny niz statyczny no ale troche [...]
[...] zwycięstw/porażek i leje na ten temat wodę na antenie. A ludzie to łykają i potem padają madre teksty, że Gołota ma słabą psychikę, bo "uciekł z ringu" i tym podobne bzdety. Psychologię można podpiąc pod każdy sport. O przyczynach porażki siatkarzy nie ma tak samo zielonego pojęcia jak nie mam ja - bo tych jest multum, ale [...]
[...] Wyciąg do karku?Robisz wyciag do klaty,a potem chcesz dublowac to ćwiczenie sciągajac wyciąg do karku?pracują te same mięśnie.Pod nieco innym katem.Nie robi sie tak.Tak jak podciągać się na drazku i po nim dac wyciąg do klaty-bezsens. Jak piszesz że ćwiczysz tym planem troche go zmieniając..nie najlepiej.Troche nie znaczy dobrze-u potrzeba (tak [...]
Witam, po przeczytaniu Twojej historii poprostu bra mi slow, jestem pod ogromnym wrazeniem, naprawde podziwiam Cie jak i to co robisz. Gdziec kiedys slyszaelm takie cos: Ci co ryzykuja moze i zyja ktootko, Ci co nie ryzykuja nie zyja wcale. Pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!!
Heh co do wyciskania myslalem o Planie niemieckich ciezarowcow Tylko nie wiem jak podzielic reszte grup miesniowych?? Jezeli klate robil bym co 4-5 dni.... A co do brzucha to jest pod klata Postaram sie co dwa dni w dni beztreningowe 600m sprintem mysle ze bedzie ok? Hmm?
w sumie tam pod siatką na początku też przerwanie mogło by być, nie takie już przerywali. ale jak ktokolwiek może mieć wątpliwości co do przerwania.... ali padł jak długi po front kicku, 2 młotki prosto na jape zgarnął.. ok coś tam jakby się chciał zasłonić rękoma ale świadomy pewnie nie był co robił, dostał by jeszcze kilka ciosów i hard ko by [...]
[...] zawsze wszystkie wiesz najlepiej jakby było? yebnij sie czasami w łeb zanim coś napiszesz bo czytać się tego nie da. każdy tutaj się raczej ze mną zgodzisz że prujesz się, podkreślasz ciągle "OFC JA WIEM LEPIEJ, WY GADACIE GLUPOTY BO RACJE MAM JA STEVEN CO NA MMA ZNAM SIE Z JUTUBA" a jakie zwycięstwo jest przekonywujacę wg Ciebie? jakby [...]
[...] nie widze w sumie. Hall z Lebenem jak pisałem o być albo nie być, Howardowi dać kogoś lepszego teraz, Michael Johnson zasłużył na walkę z kimś z Top 10 tak świetnie się prezentując, Faber vs. McDonald o TSa pod koniec roku, McGregora bym zobaczył z Nikiem Lentzem - niech przetestuje jego TDD. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-08-19 15:27:04
pomyślałem o Sonnenie dlatego że jest wolny, ale bardziej pod Vitora mi to pasowało. haha Aldo bym się nie spodziewał :P " wiesz tyle co ja.. ja wiem, że niedobór/nadmiar teścia ma wpływ na walkę tj i duże/małe cięcie wagi więc nie wiem o co ci chodzi. Po prostu nie uznaje tego za przyczyne porażki, bo to wina zawodnika/sztabu a nie przypadek [...]
[...] Linda którzy czytają scenariusze i odgrywają swoje role , udając gangstera albo kowboja. no może dwa razy zagra w swojej karierze jakiegoś zezimieszka zabijake! No to wtedy podpakuje na siłowni tydzien i wezmie creatyne zeby był efekt na ekranie. Brandoln Lee! ( On był aktorem i zarabiał pieniażki kopiąc i robiac salta) Też umarł! był młodszy [...]
[...] hedonistów stało się świetnymi rodzicami, wzorowymi małżeństwami i bardzo mądrymi ludźmi. Różne są świadectwa i to co widzimy, przez to różne opinie na temat religii. Ja sam pod wpływem własnych przemyśleń(i coraz wyższego wykształcenia, do tego ścisłego) oddalam się od katolicyzmu w jakim zostałem wychowany(chyba kwestia tego, że wyniosłem to z [...]
https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Yoel Romero chciałby zawalczyć z Gegardem Mousasim, ale tylko pod jednym warunkiem Yoelowi Romero podoba się pomysł walki z mistrzem Bellatora w wadze średniej Gegardem Mousasim w jego kategorii wagowej. Romero (13-6 MMA, 0-1 BMMA), który po podpisaniu kontraktu z Bellatorem przeszedł do wagi półciężkiej, [...]
Wiek : 19 Waga : 57 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) :83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : 73,5 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece, piersi Uprawiany sport lub [...]
[...] 6 czerwca 1973 r.) i Walię (3:0, 26 września 1973 r.), rozpoczęła wspaniałą serię zakończoną zdobyciem trzeciego miejsca w Mistrzostwach Świata w RFN w 1974 r. Również podopieczni Antoniego Piechniczka właśnie w Chorzowie zapewnili sobie awans do finałów Mistrzostw Świata w 1986 roku w Meksyku, remisując z reprezentacją Belgii (0:0, 11 [...]
Widzd rozpetala sie burza. Tak panowie jestem pod opieką endo.. Sam nic sobie bym nie przepisal :) Pod spodem wyniki z dzisiaj: /SFD/2018/2/9/f8adcc3524554baca6ffeb2e90bedb89.jpg Bardzo ładnie badania wyszły, wszystko w normach :-) Co Ty chcesz mieć erekcję cały dzień??
Pa pa Loot.Chyba przymusowa Izba Wytrzezwien pod nadzorem sanitariusza Pinecone Cie czeka. Nie wiem to forum chyba rzeczywiscie przezywa gleboki kryzys. Tylu czerwono - zielonych odchodzi, jakas walka z adminem, a teraz jeszcze w moim ulubionym dziale dotychczas normalni uzytkownicy postanowili zachowywac sie jak gowniarze. Ze pozwole sobie [...]
co tutaj się dzieje...? Niedługo święta katolickie(ale nie tylko) i mam nadzieje ze wszyscy ładnie razem zatanczycie przy choince. A jak macie jakieś problemy to piszcie do siebie na priv i tak to rozwiązujcie. Za duzo tutaj rozdmuchanych problemów, chociaż w grapplingu i tak spokojnie biorąc pod uwagę SFD ogólnie...
[...] sie lepiej. * Ten gatunek nie jest jadowity. * Nauczylem sie prowadzic jedna reka. * Patrze, czy lufa jest dobrze wyczyszczona. * Nie wiedzialem, ze to panska zona. * Oczywiscie mam nadzieje, ze mimo wszystko zostaniemy przyjaciolmi. * Tu nie ma zadnych rekinow. * Raz kozie smierc. * Przeciez ci mowie, glupia babo, ze to nie jest pod pradem.
FBW pod BJJ
